Polarity Yoga
Polarity Yoga – Bewegung ist Leben!
Selbstbehandlung durch dynamische Bewegungsübungen und beruhigende und entlastende Dehnübungen
Das Polarity Yoga besteht aus einfachen, alltagsangepassten Bewegungs- und Dehnübungen, die Stimme, Atmung und Selbstmassage mit einbeziehen. Dr. Stone nannte diese Übungen: „easy stretching postures“.
Das Ziel von Polarity Yoga ist, im Alltag ein immer bewussteres Körpergefühl zu entwickeln, und schneller selbst feine - innere und äußere - Anspannungen wahrzunehmen, und mit entsprechenden Übungen wieder zu lockern.
Einerseits durch das Ableiten gestauter und überschüssiger Energie und Emotionen und andererseits durch die Aktivierung des persönlichen Kraftpotentials.
Darüber hinaus wird ein individuelles Übungsprogramm erstellt, das täglich (5-10 Minuten) angewendet, Spannungen und Schmerzen zukünftig mindern und gänzlich vermeiden kann. Das Spektrum der Stimulanz reicht von dynamischer Bewegung, bis hin zu gezielter Beruhigung und Stille. Entspannung und Meditation runden das Programm ab.
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| Polarity Yoga | |
Stellen Sie sich vor, Ihr Körper ist ein Haus mit verschiedenen Stockwerken. Sie als HausbesitzerIn sind verantwortlich für ihr Körperhaus.
- Kraftwerk für die Energieversorgung (Gehirn und Nervensystem)
- Motor (Herz und Blutkreislauf)
- Belüftungssystem (Lunge)
- Heizung (Verdauungssystem)
- Wasserkreislauf (Urogenitalsystem)
Sie dürfen dafür sorgen, dass ihre Körper-Räume sauber, gut gelüftet, wohl temperiert, und regelmäßig gewartet werden. Polarity Yoga bietet dafür eine Vielzahl von Möglichkeiten.
Was ist das Ziel?
- Wir entwickeln eine bewusstere Körperwahrnehmung
- Wir lenken und vertiefen unseren Atem zum Wohle unserer Gesundheit
- Wir steigern unsere Vitalität, Elastizität und Leistungsfähigkeit
- Wir aktivieren unser Immunsystem und unsere Selbstheilungskräfte
- Wir harmonisieren unser Nervensystem und lernen abzuschalten
- Wir kommen in unsere „Mitte“
Was ist das Besondere an Polarity Yoga?
| Polarity aktiviert durch gezielte Übungen die „Fünf Elemente“ in unserem System: Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde. | Jedes Element belebt, aktiviert und harmonisiert bestimmte Muskeln, Organe und die damit verbundenen physiologischen Systeme. |
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Ätherelement Halsraum: Schilddrüse, Gehör, Sprache, Alle Gelenke |
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Luftelement Nervensystem, Brustraum: Lunge, Herz- und Blutkreislauf, Nacken, Schultergürtel, Arme, Schultern, Nieren und Fesseln |
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Feuerelement Bauchraum: Leber, Galle, Magen, Milz, Dünndarm, Kopf (Augen),Solarplexus und Oberschenkel, Zwerchfell, |
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Wasser- und Erdelement Beckenraum: Wasser: Brust/Herz (Lymphe), Eierstöcke, Prostata, Blase, Beckenboden und Füße Erde: Nacken, Eingeweide und Knie Darm, Hüfte und Hüftgelenke |
| Polarity Yoga findet regelmäßig jede Woche statt in unserem Institut statt. |
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Weitere Informationen zu den Yoga Kursen. Polarity Yoga für Kinder. |
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