Innere Achtsamkeit, Präsenz und Gewaltfreie Kommunikation (n. Dr. Marshall Rosenberg)
Achtsamkeit ist die Freude, im Leben vollkommen präsent zu sein
Innere Achtsamkeit ist die Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit konzentriert auf eine Sache, eine Aufgabe oder ein Ziel zu lenken. Die neutrale innere Wahrnehmung unserer Gedanken und Gefühle ermöglicht uns das Erkennen und Verstehen unserer Empfindungen und tiefsten Bedürfnisse. Das liebevolle Annehmen unserer Ängste, Sorgen und Wünsche ist Basis für das Einfühlen in andere Menschen.
Meditation
Wache Präsenz und Atemwahrnehmung beruhigen unseren geschäftigen Geist. Wache Ausgeglichenheit und innere Ruhe tauchen auf und öffnen unseren inneren Raum der Heilung. Diese Erfahrung ist fruchtbarer Boden für natürliche Kreativität und Einsicht.
Innere Achtsamkeit, Präsenz und Gewaltfreie Kommunikation (n. Dr. Marshall Rosenberg)
Gewaltfreie Kommunikation (GfK)
In allen Lebensbereichen steht die Kommunikation mit anderen Menschen an erster Stelle, wenn es darum geht Beziehungen zu gestalten und zu leben. Die gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg (GfK) beabsichtigt, neue Wege und mehr Handlungsspielräume zu gewinnen, die es ermöglichen zwischenmenschliche Beziehungen mit mehr Freiheit, Zufriedenheit und wohlwollender Verbindung zu erfahren. Ziel ist es, das eigene Wohl, wie auch das Wohl des Partners gleichermaßen zu berücksichtigen. Einfühlung und Wertschätzung sind zentrale Gedanken hierbei.
Achtsamkeit und Gewaltfreie Kommunikation
In der Haltung der GfK, wie auch in der Haltung einer inneren Achtsamkeit und gegenwärtiger Präsenz drücken wir das aus was JETZT in uns lebendig ist.
Statt mit Schuldzuweisungen, Vorwürfen; Forderungen oder Recht haben wollen, denken, sprechen und handeln wir gegenwartsbezogen und können die Aufmerksamkeit uns selbst und anderen geben. Wir stehen in Verbindung mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen und können sie anderen aufrichtig mitteilen, oder von anderen empathisch aufnehmen.
Innere Achtsamkeit, Präsenz und Gewaltfreie Kommunikation (n. Dr. Marshall Rosenberg)
In diesem Seminar wechseln sich Mental-, Achtsamkeits– und Mediationsübungen mit Vorträgen und Übungen zur Kommunikation ab. Mit Hilfe dieser Achtsamkeitsübungen schaffen wir es leichter einen Zugang zu unseren Gefühlen und Bedürfnissen zu finden, was eine Basis der GfK darstellt. Wir verbinden uns mit unseren Gedanken, Gefühlen, Erlebnissen und Lebenseinstellungen, die unser Lebensgefühl in jedem Augenblick prägen. Diese „Innere Landschaft“ kann sich schnell ändern, aber sie ist immer da.
Wenn wir uns darüber hinaus Zeit nehmen, und die Aufmerksamkeit auf unsere inneren und äußeren Kraftquellen lenken, können wir täglich Ruhe, Sicherheit und Kraft tanken. Mit diesen Ressourcen können wir viel bewusster, zufriedener und friedvoller durch die Welt gehen. Dann wird die banalste Tätigkeit, wie das Atmen oder Duschen zum Genuss.
Für wen ist das Seminar interessant?
Immer schneller werdende Zeit und Gesellschaft, psychische Belastungen, ständige Hektik und entstehender Stress, Kommunikationsprobleme und Konflikte bis hin zu dem Verlust von Lebensqualität, beginnende Depressionen oder Burnout Symptome sind Alarmzeichen. Oft ist es schwer aus dem Hamsterrad der vielen Anforderungen auszusteigen. Dieses Seminar bietet allen Interessierten Denkanstöße und Handlungsvorschläge wie sie sich aus einer Negativspirale befreien können oder ihr prophylaktisch entgegenwirken können.
Besonders angesprochen sind: Eltern; Lehrer und Erzieher, Berater und Therapeuten, Manager, Führungskräfte, Team– und Gruppenleiter, Leiter in politischen, kirchlichen und sozialen Einrichtungen
Seminarinhalte:
*Grundlager der GfK:
- neutrale Beobachtung;
- Wahrnehmen und Ausdrücken eigener Gefühle und Bedürfnisse;
- Bitten statt Fordern
*Das eigene Kommunikationsverhalten erkennen
*Erlernen einer Achtsamkeits– und Meditationspraxis im Alltag
*Empathisches Zuhören
*Neurophysiologische und psychologische Zusammenhänge
*Erlernen von Präsenz, gegenwartbezogen sein
Kursleitung:
Kornelia Kilb (Polarity Institut Frankfurt) , Physiotherapeutin im komplementär-medizinischen Feld. Polarity und biodynamische Craniosacraltherapie prägen diese ganzheitliche Arbeit. Mein Ziel ist, Menschen im Selbstheilungsprozess zu unterstützen, in der Vorsorge und Rehabilitation, und auch bei chronischen Beschwerden. Das Praxisangebot umfasst: Polarity und Craniosacraltherapie; Innere Achtsamkeit & Meditation; Ernährung & Reinigungskur; Polarity Yoga; Polarity Aufbaustudium (Grund–und Fachausbildung) , Fort– und Weiterbildungen.
Jürgen Kilb (Kilb Potenzialberatung) , Dipl.-Päd., Trainer für GfK und Familienvater von 4 Kindern. Nach langjähriger Trainer– und Geschäftsführertätigkeit ist er heute Inhaber von KILB Potenzialberatung. www.trainingnet.de
Die Seminar und Coaching Schwerpunkte sind: Kommunikation; Ziele und Visionen, berufliche Entwicklung.
