Burnout Prävention

Fühlen Sie sich überfordert und empfinden Ihren Alltag als belastend? Fehlt Ihnen der Spaßfaktor in Ihrer Tagesgestaltung? Können Sie nur schwer abschalten und finden nachts keine Ruhe? Fühlen Sie sich unkonzentriert, demotiviert und antriebsschwach? Reagieren Sie unnötig gereizt und nervös, schon auf geringste Anforderungen? Kommen Sie selbst in Ihrer Freizeit nicht mehr zur Ruhe?

Dann könnte es sein, dass sich bei Ihnen die ersten Symptome eines ´Burnout´ zeigen! Burnout ist eine neue Volkskrankheit, die jeden treffen und das Leben zur Qual werden lassen kann.

Stellen Sie Ihr inneres Gleichgewicht wieder her! Unsere Gesundheit ist abhängig von der harmonischen Interaktion des Nerven– und Hormonsystems. Dieses Zusammenspiel bestimmt über unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Findet kein Ausgleich der aktiven Phasen durch Ruhe und Entspannung statt, geraten Körper und Geist in eine dauerhafte Anspannung.

Das kann sich nicht nur auf unser Nervensystem belastend und schädigend auswirken, sondern auf unser gesamtes Körpersystem. Herzrhythmus– oder Verdauungsstörungen können beispielsweise die Folge sein.

Gönnen Sie sich eine schöpferische Pause: Burnout ist ein Zustand, in dem man sich seelisch und körperlich ausgebrannt fühlt. Die Zellen Ihres Körpers sehnen sich nach Sauerstoff und die Muskeln nach Bewegung. Der ständige Aufenthalt in geschlossenen Räumen macht müde. Dem können wir bewusst entgegenwirken. Machen Sie eine Pause und führen Sie einige wenige Polarity-Yoga - Entpannungsübungen durch.

Entdecken Sie Ihre Ressourcen: Stress entsteht oft dadurch, dass der Zeitplan aus dem Ruder gerät. Sie bekommen das Gefühl, dass das, was Sie sich vorgenommen haben, einfach nicht zu bewältigen ist. Lernen Sie Techniken, den `Problem-Berg´ zu bewältigen und die Abläufe neu zu strukturieren.

Wir können Sie auf Ihrem Weg begleiten und Ihnen Werkzeuge dafür liefern, wie Sie sich selber helfen können. Dafür bieten wir Seminare mit folgendem Inhalt an:

• Lernen Sie Ihren Körper kennen! Wir zeigen Ihnen, wie Ihr Nervensystem funktioniert und was bei Stress mit Ihrem Körper passiert. Verstehen und deuten Sie die Sprache Ihres Körpers.
• Mobilisieren Sie neue Kräfte! Erlernen Sie Techniken, um Ihre eigenen Kräfte zu mobilisieren und Ihre eigenen Lösungsstrategien zu entwickeln.
• Erweitern Sie Ihre Ressourcen! Erkennen und stabilisieren Sie Ihre mentalen, emotionalen und physischen Ressourcen (Kraftquellen).
• Lernen Sie neue Entspannungsübungen kennen! Regenerieren Sie mit Polarity-Yoga Ihre Leistungs-Batterien. Entladen Sie die aktive Stressbereitschaft. Finden Sie Ihre seelische Ausgeglichenheit wieder.
• Stellen Sie Ihr eigenes Polarity-Fitness-Programm zusammen! Steigern Sie Ihre Vitalität und Flexibilität.
• Finden Sie das Ernährungssystem, das Ihnen gut tut und Ihnen die Kraft spendet, die Sie benötigen!
• Lernen Sie neue und interessante Menschen kennen! Erfahren Sie in der Gruppe mit welchen Strategien andere Menschen Ihren Stress bewältigen.

• Es ist immer Zeit für (neue) Einsichten. Erkennen Sie die Zusammenhänge, die zwischen Ihrem Denken, Fühlen und Handeln wirken.
• Machen Sie sich Ihre eigene Situation bewusst und lernen Sie, die Stress auslösenden Faktoren zu analysieren und Belastungen daraus zu vermeiden.
• Entwickeln Sie mentale Präsenz und Bewusstsein im eigenen Tun und Fühlen.
• Entwickeln Sie Ihr persönliches ganzheitliches Ziel– und Zeitmanagement, damit Sie Beruf, Familie und Freizeit besser miteinander vereinbaren können.

Differentialdiagnostik
Symptome wie Erschöpfung und Antriebs-losigkeit können sich auch bei Krankheitsbildern zeigen, die andere Ursachen haben und nicht stressbedingt sind. Diese sollten differentialdiagnostisch abgeklärt werden .
Daher steht Ihnen bei unserer Veranstaltung unsere Polarity Kollegin und Heilpraktikerin Margit Nuria Normann beratend zur Seite, um Ihnen bei Bedarf die notwendige Diagnostik und - falls erforderlich - medizinische und naturheilkundliche Hilfestellung zu geben.

beruhen auf Ganzheitlichkeit. Als Team vereinen wir medizinisches Wissen mit mentalen und emotionalen Lösungsprinzipien. Unser Fokus liegt dabei auf der Vermittlung von themenbezogenen Informationen, medizinischen Zusammenhängen und der Schulung mentaler Aufmerksamkeits– und Entspannungstechniken.

Die behutsame Analyse von hindernden Mustern und die gleichzeitige Stärkung der einfühlsamen Selbstwahrnehmung ermöglichen einen wertschätzenden Umgang mit anderen und sich selbst. Dabei steht die körperliche Stressentladung durch ausgleichende Körperübungen im Mittelpunkt.

Das Ziel des Trainings ist die schrittweise Änderung von Denk– und Lebensgewohnheiten. Die Entwicklung von einfühlsamen Umgang mit sich selbst und Anderen fördert die Anerkennung von persönlichen Bedürfnissen und die Beachtung eigener Grenzen. Die körperliche Verankerung der vermittelten mentalen Prinzipien ermöglicht die Integration der neu gewonnen Einsichten in das Unterbewusstsein und nimmt sie als Erfahrung mit in unseren Alltag. Auf diese Weise können sich hindernde Gewohnheiten langfristig ändern. Mit der gewonnenen inneren Klarheit und bewussten Zielgerichtetheit können Sie wieder Verantwortung übernehmen und gesundheitsorientiert handeln.

Kornelia Kilb: Physiotherapeutin im komplementär-medizinischen Feld. Polarity- und biodynamische Craniosacraltherapie.
Jürgen Kilb: Diplom-Pädagoge, Trainer für Gewaltfreie Kommunikation, Coach in den Bereichen: Kommunikation und beruflicher Potenzialentwicklung.
Margit Nuria Normann: Heilpraktikerin, Homöopathie und Polarity, Systemische Aufstellungsarbeit nach Bert Hellinger
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Anmeldung bei
KILB Potenzialberatung
Jürgen Kilb
Erlenstraße. 18
65795 Hattersheim
Telefon: 06190-9890-20 / -19 (privat)
E-Mail: juergen.kilb@trainingnet.de
Web: www.trainingnet.de

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