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POLARITY Easy Yoga Tag

Nächster Termin am 05.07.2014 von 10:00-14:00
Kosten: 35,00 €


Die speziellen Dehnübungen und Bewegungen des POLARITY Easy Yogas sind einfach und tiefenwirksam.
Hierbei geht es um das "TUN durch NICHT-TUN".
(Wu-Wei wird das im fernen Osten genannt).

POLARITY Easy Yoga hilft, Stress abzubauen, Gestautes zu befreien und Dich auf allen Ebenen ins Gleichgewicht zu bringen körperlich, seelisch und geistig. Hierbei regen wir die feineren Energieströme an und helfen dem Körper, Kohlendioxyd und überschüssige Gase auszuscheiden.
Das bewirkt, dass wieder mehr Sauerstoff in unseren Körperräumen aufgenommen werden kann. Dieses Lebenselexier wird durch die feineren Energieströme in den Blutstrom transportiert und vitalisiert unseren Körper. Wenn unsere Vitalströme, unsere Lebensenergie, auf natürliche Art und Weise fließen, können wir wieder mehr Freude, Gelassenheit und inneren Frieden erleben.

Dieses Tagesseminar gliedert sich in drei Module.
Modul I:
Sanft, heiter und liebevoll lockern wir alle Gelenke und Körperbereiche - und dabei darf es leicht zugehen und trotzdem effektiv sein. Übungen der Zentrierung und Selbstwahrnehmung führen uns immer wieder in den eigenen Körper und beruhigen den geschäftigen Geist. Unterschiedliche Atemübungen helfen dabei, unser System zu reinigen und wieder besser und tiefer durchatmen zu können. Bei gutem Wetter gehen wir dafür auch in die Natur. (Bitte entsprechende Kleidung mitbringen)

Modul II:
Easy-Yoga (auch auf dem Petziball)
Einfühlsam und liebevoll bewegen, vitalisieren und dehnen wir alle Körperbereiche - insbesondere unser Becken. Natürliche rhythmische Bewegungen ermöglichen eine Entlastung und eine natürliche Korrektur unseres Körperschwerpunktes, damit wir unsere inneren Beckenorgane und -gewebe wieder mit frischer Energie aufladen können.

Modul III:
Abschließend lassen wir das System ganz zur Ruhe kommen, mit meditativen Übungen, Achtsamkeits-, Atem- und Herzmeditationen


Dr. Randolph Stone, der Begründer der Polarity Therapie, nannte sein Yoga: the easy stretching postures" (leichte Dehnübungen). Die Betonung liegt auf leicht, weil die Übungsfolgen Dich dazu anregen sollen, auch bei körperlicher Anstrengung, liebevoll und sorgsam mit Dir umzugehen und Deinen Körper auf angenehme und sanfte Weise zu spüren. Alle Übungen haben das Ziel, die feineren Energieströme zu aktivieren und auszugleichen.

Die Vitalkraft - unsere feinstoffliche Lebensenergie - ist die Basis für unsere seelische, geistige und körperliche Gesundheit. Polarity Easy-Yoga setzt diese vitale Kraft in Bewegung um, mobilisiert so das Immunsystem und aktiviert Deine Selbstheilungskräfte.

Die Verdauungsfunktionen können sich normalisieren, das Herz-und Kreislaufsystem kommt in Einklang und das Nervensystem findet wieder seinen natürlichen Rhythmus. Der Körper wird beweglicher, elastischer und widerstandsfähiger. Die bewusste Atmung mit Summ-Tönen wirkt unterstützend, für das Lockern von Zwerchfell, Nacken und Schulterbereich und dem Beckenboden.

All dies unterstützt unser Bestreben nach Zufriedenheit und den Wunsch, die eigene Mitte zu finden.

Organisatorisches

Bitte mitbringen:

- bequeme Kleidung (Zwiebelschalentechnik) & bequeme Joggingschuhe

- genügend Wasser (Tee ist vorhanden), kleiner Rucksack mit kleiner Flasche

- Snacks für die kleine Pause

- Saunahandtuch für die Matte, Meditationsbänkchen oder kissen (falls vorhanden)

  Polarity Institut in Hattersheim bei Frankfurt Tel.: 06190-930862