Polarity Yoga
Polarity Yoga Intensiv - Tagesworkshop
Termine 2012:
13.05.2012, 25.08.2012, 01.12.2012
jeweils 10.00 - 17.00
Flyer zur Veranstaltung [630 KB]
Polarity Yoga Intensiv – 10-17 Uhr, Beitrag: 75,00 EUR.
Modul I: Mobilisierung, Entschleunigung
Abbau von Frustrationen und Stress, Polarity Basic´s mit Abwandlungsmöglichkeiten bei speziellen Problemen
Mobilisation von Nacken, Schultergürtel und Brustraum: Übungen für Lunge (Zwerchfell), Herz & KreislaufEntladung emotionaler Energie im Solarplexus (mit Tönen), Varianten von Pyramide und Hockebein-Dehnungen
Modul II: Selbstbehandlungsprogramme
Arbeit an allen drei Polen des Körpers (Fokus: Erdung der Energie in die Negativpole) auf Petziball und Matte
Atemlenkung, Elementtriaden, Herzbehandlung, Verdauungsthemen, Reflexzonenarbeit an Beinen und Füßen, Rücken- und Bauchprogramm
Modul III: Achtsamkeit und Entspannungsstrategien
Polarity Selbstbehandlung (Chakren- und Ovalbehandlung, Craniosacraler Ausgleich), Neurophysiologische Entspannung – Primaristik
Nach Hause kommen - mit Achtsamkeit den Körper bewohnen, Meditation (im Sitzen) – Die Stille zwischen den Gedanken (Atemzüge zählen und Atempause fühlen); mit Liebe atmen (gentleness)
