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POLARITY Easy Yoga Tag

POLARITY Easy-Yoga Tagesworkshop

POLARITY Easy-Yoga hilft, Stress abzubauen, Gestautes zu befreien und Dich auf allen Ebenen ins Gleichgewicht zu bringen – körperlich, seelisch und geistig. Dieses Tagesseminar gliedert sich in drei Module.

Modul I:
Sanft, heiter und liebevoll lockern wir alle Gelenke und Körperbereiche - und dabei darf es leicht zugehen und trotzdem effektiv sein.
Übungen der Zentrierung und Selbstwahrnehmung führen uns immer wieder in den eigenen Körper und beruhigen den geschäftigen Geist. Unterschiedliche Atemübungen helfen dabei, unser System zu reinigen und wieder besser und tiefer durchatmen zu können. Bei gutem Wetter gehen wir dafür auch in die Natur. (Bitte entsprechende Kleidung mitbringen)

Modul II:
Easy-Yoga auf dem Petziball: Einfühlsam und liebevoll dehnen wir alle Körperbereiche und ermöglichen damit eine Entlastung der inneren Organe und Körperstrukturen.
Hilfe zur Selbsthilfe: Selbstbehandlung durch den bewussten Ausgleich aller drei Pole der Elemente: Luft, Feuer, Wasser und Erde (Elementtriaden).

Modul III:
Abschließend lassen wir das System ganz zur Ruhe kommen, mit meditativen Übungen, Achtsamkeits-, Atem- und Herzmeditationen

Dr. Randolph Stone, der Begründer der Polarity Therapie, nannte sein Yoga: „the easy stretching postures” (leichte Dehnübungen). Die Betonung liegt auf leicht, weil die Übungsfolgen Dich dazu anregen sollen, auch bei körperlicher Anstrengung, liebevoll und sorgsam mit Dir umzugehen und Deinen Körper auf angenehme und sanfte Weise zu spüren. Alle Übungen haben das Ziel, die feineren Energieströme zu aktivieren und auszugleichen.

Die Vitalkraft - unsere feinstoffliche Lebensenergie - ist die Basis für unsere seelische, geistige und körperliche Gesundheit. Polarity Easy-Yoga setzt diese vitale Kraft in Bewegung um, mobilisiert so das Immunsystem und aktiviert Deine Selbstheilungskräfte.

Die Verdauungsfunktionen können sich normalisieren, das Herz-und Kreislaufsystem kommt in Einklang und das Nervensystem findet wieder seinen natürlichen Rhythmus.

Der Körper wird beweglicher, elastischer und widerstandsfähiger.

Die bewusste Atmung mit Summ-Tönen wirkt unterstützend, für das Lockern von Zwerchfell, Nacken und Schulterbereich und dem Beckenboden.

All dies unterstützt unser Bestreben nach Zufriedenheit und den Wunsch, die eigene Mitte zu finden.

Oranisatorisches

Bitte mitbringen:
- bequeme Kleidung (Zwiebelschalentechnik) & bequeme Joggingschuhe
- genügend Wasser (Tee ist vorhanden), kleiner Rucksack mit kleiner Flasche
- Snacks für die kleine Pause, in der kurzen Mittagspause lassen wir uns etwas bringen oder gehen zum Italiener
- 1 Saunahandtuch für die Matte, Meditationsbänkchen oder –kissen (falls vorhanden)

Weitere Infos zu Polarity Easy Yoga...

  Polarity Institut in Hattersheim bei Frankfurt Tel.: 06190-930862