Polarity Yoga
Polarity Easy-Yoga Intensiv - Tagesworkshop
Termine 2013:
9. Februar, 23. März, 15. Juni, 7. September & 30.11.2013
jeweils 10.00 - 17.00
Flyer zur Veranstaltung [721 KB]
Polarity Yoga Intensiv – 10-17 Uhr, Beitrag: 85.-€
Modul I: (outdoor & indoor)
Entschleunigung & im Körper ankommen - Selbstwahrnehmung
Abbau von Frustrationen und Stress, Polarity Basic´s mit Abwandlungsmöglichkeiten bei speziellen Problemen
Mobilisation von Nacken, Schultergürtel und Brustraum,
Übungen für Lunge (Zwerchfell), Herz & Kreislauf,
Entladung emotionaler Energie im Solarplexus (mit Tönen),
Varianten von Pyramide und Hocke
unterschiedliche Bein-Dehnungen
Modul II: (indoor)
Selbstbehandlungsprogramme
Arbeit an allen drei Polen des Körpers (Fokus: Erdung der Energie in die Negativpole) auf Petziball und Matte
Atemlenkung, Elementtriaden, Herzbehandlung, Verdauungsthemen, Reflexzonenarbeit an Beinen und Füßen, Rücken- und Bauchprogramm
Modul III: (indoor)
Achtsamkeit, Atemwahrnehmung (mit Liebe atmen) und Entspannung
Polarity Selbstbehandlung (Chakren- und Ovalbehandlung, Craniosacraler Ausgleich),
Neurophysiologische Entspannungsstrategien aus der Primaristik
Mit dem Geist nach Hause in den Körper kommen
Meditationen "die Stille zwischen den Gedanken"
Oranisatorisches
Tagesablauf 3 Teile
1. Polarity Yoga in der Natur
2. Polarity Yoga im Raum auf Petziball und Matte
3. Atmung, Achtsamkeit und Meditation
Organisatorisches
Bitte mitbringen:
- bequeme Kleidung (Zwiebelschalentechnik) & bequeme Joggingschuhe
- genügend Wasser (Tee ist vorhanden), kleiner Rucksack mit kleiner Flasche
- Snacks für die kleine Pause, in der kurzen Mittagspause lassen wir uns etwas bringen oder gehen zum Italiener
- 1 Saunahandtuch für die Matte, Meditationsbänkchen oder –kissen (falls vorhanden)
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