Vitaltraining

Was ist Vitaltraining? Was ist das Ziel? Zielgruppen

Was ist Vitaltraining?

Vitaltraining ist ein Gymnastik- und Gesundheitsprogramm, das von Kornelia Kilb entwickelt wurde. Vitaltraining ist eine Methode, gezielt etwas gegen Rückenprobleme zu tun. Durch spezielle Übungen wird außerdem eine straffere Haut aufgebaut und „Pölsterchen“ werden abgebaut.

Mit Vitaltraining zum „bewegten Menschen“ - Eine aktive Bewegungs-Strategie, die für mehr Vitalität, Elastizität und Jugendlichkeit steht!

Das Besondere an Vitaltraining ist die neuartige Kombination der unterschiedlichsten Trainingstechniken:

„Warm Up“(rhythmische Tanzgymnastik)
Hantel-Training (Petzi-Ball, Callanetics)
Dehn- und Kräftigungsübungen für Kopf- und Halsbereich (Physiotherapie)
Wirbelsäulengymnastik (Physiotherapie)
Petziball-Training für Brustkorb,
Schultergürtel, LWS und Becken (Polarity Yoga)
LWS-, Gesäß- und Oberschenkeltraining (nach Callanatics-Prinzipien)
Polarity Yoga, Vitaltrainig mit der „Power der 5 Elemente“
Bauchmuskeltraining (Physio+ Callanetics)
Neurophysiologische Entspannungs- und Dehnstrategien
Stretching
Kinesiologische Abschlussübungen für die Harmonisierung beider Gehirnhälften

Regeln

Wir arbeiten immer in unserem eigenen Tempo.
Wir hören auf die Impulse und die Reaktionen unseres Körpers
Wir erkennen unsere persönlichen Grenzen an mit dem Ziel, diese immer mehr zu erweitern.
Wir arbeiten immer in sanften und fließenden Bewegungen.

Zielsetzung

Lockerung und Kräftigung aller muskulären Problemzonen der Wirbelsäule (Nacken- und Schultergürtelmuskulatur, Lendenwirbelsäule, Kreuzbein und Becken)
Straffung, Festigung und Kräftigung von Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur
Aufbau von Elastizität und Leistungsfähigkeit im Muskelgewebe
Optimierung unserer Körperhaltung
Stabilisierung des Immunsystems