Zielsetzung
Zielsetzung
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Lockerung und Kräftigung aller muskulären Problemzonen der Wirbelsäule (Nacken- und Schultergürtelmuskulatur, Lendenwirbelsäule, Kreuzbein und Becken)
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Straffung, Festigung und Kräftigung von Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur
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Aufbau von Elastizität und Leistungsfähigkeit im Muskelgewebe
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Optimierung unserer Körperhaltung
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Stabilisierung des Immunsystems
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Entspannung des Nervensystems
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Aufbau unserer Vitalkräfte
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Erhaltung unserer Jugendlichkeit
Die Folge
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Mehr Bewusstsein in der Bewegung
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Bewusste tiefe Atmung
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Funktionsgerechte Belastung von Gelenken, Muskeln und Bändern.
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Richtiges Maß von An-und Entspannung
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Vermeidung von Fehlbewegungen und Überbelastungen
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Exakte Übungsanleitung und Haltungskorrektur (bei max. 12 TeilnehmerInnen)
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Selbstbesinnung in der Bewegung wirkt wohltuend
